علاج الصداع : اسرار التخلص من الصداع طبيعيا

كيفيه علاج الصداع

 ينتشر مرض الصداع بين الكثير من الشباب الأمر الذى يؤكده العلماء المتخصصون وفيصيبهم دون سابق أنظار او أسباب واضحه ، لذلك نقدم لك بعض من العلاجات الطبيعيه التى تساعدك للتخلص من الصداع فى دقائق وثبت قدرتها فى علاج الصداع ، ولكن سوف نتحدث أولا : عن أسباب الصداع التى يصنفها الأطباء وهما ( أسباب عضويه ناتجه عن مرض – أسباب عضويه غير ناتجه عن مرض – أسباب غير عضويه ) .

علاج الصداع

أولا: الأسباب العضويه التى تسبب الصداع ؟

 أرتفاع ضغط الدم – اضطربات فى العين ( التهاب الملتحمه – قصر النظر – التهاب عصب العين ) _ ألتهاب الأذن الوسطى – التهاب الجيوب الأنفيه – مشاكل فى الأسنان – مرض الحمى – مرض الزكام والأنفلونزا – أضطربات السكر فى الدم ( أرتفاع وأنخفاض السكر فى الدم) .

ثانيا . الأسباب الغير عضويه التى تسبب الصداع ؟

يكون الصداع بسبب نفسى او عاطفى فى الغالب – نتيجه أضطرابات فى وظائف الجسم ( المخ- اضطرابات الدورة الدمويه ) – نتيجه لتغيرات فى أنماط الحياة اليوميه ( تغير مواعيد النوم) – قد يكون وراثيا (خصوصا الصداع النصفى) – ويرجع ايضا للضوضاء والحياة المدنيه المتسارعه فتكون سبب مباشر فى تكرار نوبات الصداع أيضا .

ثالثا : أسباب تساعد أيضا فى ظهور الصداع ؟

هذه الأسباب تتسبب فى ظهور الصداع مثل الروائح القويه او تناول بعض الأطعمه او البهارات او نتيجه حدوث تغير مفاجئ فى درجات الحرارة .

رابعا : أشياء يجب تجنبها أثناء الأصابه بنوبه صداع ؟

 اذا حدث عنك الأصابه بنوبه صداع يجب عليك تجنب الجلوس فى الأماكن التى يوجد بها أضواء صاخبه ، وتجنب الجلوس أمام التلفزيون او الكمبيوتر او التحدث فى الهاتف المحمول لفترات طويله ، وتجنب القراءه أيضا ، تجنب تناول الأجبان الصفراء والشيكولاته ، وتجنب التدخين وعصير الحمضيات والمشروبات الغازيه ، حيث أن كل هذه الأشياء تتسبب فى حده نسبه الصداع الى الضعف .

علاج الصداع طبيعيا

خامسا : 7 طرق طبيعيه تخفف من حدة الصداع

1-أن تقم بالضغط على نقطتين محددين بالجسم :

وهما النقطه الأولى : هى توجد فى الجبهه بين الحاجبين فقم بالضغط بأبهامك على هذه المنطقه بقوة وفى نفس الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بأصبعيك الأخرين .

والنقطه الثانيه : وهى توجد فى المنطقه الواقعه بين الأبهام والسبابه ، فعليك الضغط عليهما بقوه بأبهام يدك الأخرى على هذه المنطقه عدة مرات .

2-أن تقم بتهدأت الصداع عن طريق أستخدام أنفك :

عليك بأستنشاق رائحه النعناع مع الفلفل لتهدأت الصداع مع العلم بأن الروائح لا تكون مفيدة ألا اذا كان الشخص يحب هذه الرائحه ويمكنك استبدال رائحه النعناع بالفلفل برائحه التفاح الاخضر .

3-تناول القليل من القهوة :

عندما تبدأ الشعور ببديات ظهور الصداع ، عليك بتناول رشفات من القهوة حيث يمكنها توقف الألم ويمنعه من التفاقم ، وعليك بتناول كميه كبيرة من السوائل أيضا .

4-عليك القيام بالأسترخاء :

ان الأسترخاء يحارب التوتر الذى يكون عامل مسببا فى الأم الرأس بدرجة كبيره ، فقم بالتنفس ببطئ وبعمق وأغمض عينيك دون التفكير بأى شئ الأ فى عمليه التنفس .

5-عليك القيام بنزهه سريعه :

تساعدك النزهه فى القيام ببعض الحركات البسيطه فتعمل على تنشيط الدورة الدمويه بالجسم ويمنع من أنقباض الأوعيه الدمويه المسببه فى الألام الرأس .

6- عليك بأستخدام الخضار المثلج :

يمكنك بوضع كيس من الخضار المثلج مثل البازلاء على عنقك والجلوس فى غرفه معتمه وهادئه ، فالثلج مسكن جيد وفعال ويمكنك وضع قطع من الثلج أيضا لأيقاف الألم ، ويمكنك بأخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدمويه .

7- عليك بالأستعانه بخيالك فى مواجهه الألم :

يمكنك بأغلاق عينيك وتخيل أن الألم (الصداع) شئ ملموس مثلا ( كشمس حارقه) وعليك بالتخيل بأن هذه الشمس تبتعد شيئا فى شيئا حتى تختفى تماما ، ان هذه الطريقه تحتاج الى تدريب ولكنها أثبتت فعاليتها فى التخلص من الصداع .

اضغط علي الصورة للتكبير

 AR24-050211-111

سادسا: طرق علاجيه للتخلص من الصداع بسهوله

1-شرب الماء :

تظهر علامات الصداع نتيجه علامه بالجسم بأن هناك أمر غير صحى وخاطئ حدث فمثلا أن الجسم لا يعطى أشارات مباشرة واضحه لتحديد كيفيه علاج هذه المشكله ، فعندما تقل نسبه المياه بالجسم وتجف ، فقد لا تشعر مباشرة بأنك تريد شرب الماء ولكن يظهر علامات الصداع كأشارة لذلك ، ينصح لمعظم البالغين بتناول ما يعادل 5:2 لتر ماء وذلك يعتمد على الطول ووزن الجسم ونمط الحياة .

قام الأتحاد اليابانى للأمراض بنشر تجربه عن العلاج بالماء التى بلغت نسبه نجاحها 100% وذلك للأمراض الصداع وضغط الدم وفقر الدم (الأنيميا) وداء المفاصل والشلل وسرعه الخفقان ، ومرض القلب ، السعال والتهاب الحلق والربو والسل ، التهاب السحايا (اى مرض يتصل بالمسالك البوليه) ، الحموضه أيضا ، التهاب غشاء المعدة والأمساك ، أى مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة ، وعدم أنتظام الدورة الدمويه أيضا عند المرأة .

طريقه علاج الصداع بالماء

عليك بالأستيقاظ فى الصباح الباكر كل يوم وشرب 4 كاسات من الماء بسعه 160 ملم على المعده الفارغه ، ولا تقم بتناول أى نوع من الطعام او السوائل قبل أن يمر من الوقت 45 دقيقة ولا يجب تناول أى طعام او شراب خلال الساعتين التاليتين فى كل وجبه ( الفطور – الغذاء – العشاء ) .

قد يواجهك صعوبه فى البدايه فى أنك تقم بشرب 4 كاسات من الماء فى وقت واحد ، فيمكنك أن تقم بشرب أقل من ذلك على أن تزيد الكميه تدريجيا للوصول الى الكميه المطلوبه فى فترة قصيرة من الزمن .

العلاج بالماء أثبت نجاحه فى علاج الأمراض التاليه فى المدة الزمنيه المبينه مع كل منهما : فمثلا داء السكر فى خلال 30 يوم _ أرتفاع ضغط الدم فى خلال 30 يوم _ مشاكل المعده فى خلال 10 أيام _ الأمساك فى خلال 10 أيام _ السرطان فى خلال 9 شهور _ السل فى خلال 6 شهور .

أن المرضى اللذين يعانون من التهاب فى المفاصل عليهم بتكرار علاج الماء 3 مرات يوميا فى خلال الأسبوع الأول ثم يخففون ذلك الى مرة واحدة فى الصباح وسوف يميلون فى الأيام القليله الأولى الى التبول كثيرا من المعتاد وذلك لا يشكل أى مضاعفات جانبيه لهم .

2-طريقه أستخدام الماء الساخن

يتم أستخدام الماء الساخن اذا كنت تعانى من صداع مزمن وذلك عن طريق وضع كيس من الماء الساخن على الجزئ السفلى من الرقبه فسوف تعطى أغاثه فوريه للتخلص من الصداع الناتج عن الأجهاد ، لأنها تعمل على أراحه العضلات المتوترة ويمكنك أخذ وش ساخن للحصول على نفس النتيجه أيضا او وضع اليدين فى حوض ماء ساخن لمدة 10 الى 15 دقيقة ، فيساعدك ذلك فى تحسين الدورة الدمويه او عن طريق وضع الرجلين فى الماء الساخن للتخلص من الصداع المزمن .

3-علاج الليمون للصداع

أن الليمون من المكونات الفعاله جدا فى التخلص من الصداع ، فيمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المختلط معه الليمون فيقلل من شدة الصداع وتستطيع أيضا عمل عجينه من قشرة الليمون ووضعها على الجبهه كأغاثه فوريه للتخلص من الصداع فى نفس الوقت ، ويمكنك أيضا تناول كوب من الشاى مضاف اليه الليمون وذلك من 3 الى 4 مرات يوميا عندما تعانى من الصداع .

4-علاج اليانسون للصداع

أن اليانسون من المشروبات التى أكدت فعاليته فى علاج الصداع ، لذلك يمكنك أخذ كبسولات اليانسون او شرب شاى اليانسون او تناول عن طريق وضعه فى السندوتشات ( طعمه مر قليلا ) ومن مميزاته أنه ليس له أى أثار جانبيه خطيرة ويمكنه علاج الصداع الناتج عن قله النوم أيضا .

5-    علاج الروائح للتخلص من الصداع

أن الروائح العطريه تساعد بشكل كبير للتخلص من الصداع وههى كثيرة ومتنوعه ولكن يوجد أنواع أكثر شيوعا تساعدك للتخلص من الصداع وهى ( زيت اللافندر العطرى – البابونج ) وتستخدم هذه الزيوت فى تدليك الرقبه أثناء الأستحمام او أستنشاقه ويمكنك أيضا تحضير خمس قطرات من زيت الروزمارى مع خمس قطرات من زيت جوزت الطيب وخمس قطرات من زيت اللافندر ومزجهما جيدا ويدلك بها منطقه الرقبه وأعلى الظهر سوف تخلصك من الصداع .

6-علاج الزنجبيل للتخلص من الصداع

يتميز الزنجبيل بقدرته فى تخفيف الأم الناتج عن الصداع وذلك لخصائصه كمضاد للالتهابات ويساعد أيضا فى أسترخاء الأوعيه الدمويه وتنشيط جيد للدورة الدمويه فى المخ ، فلذلك يخفف من ألم الصداع والتوتر سريعا .

7– علاج اللوز للتخلص من الصداع

يتميز اللوز بأحتوائه على مواد كيميائيه تخفف الألم وتقلل من أعراض الصداع فى أقل من 10 دقائق ، لذلك تناول حفنه من اللوز دائما يعمل كبديل طبيعى لعلاج الصداع .

8-علاج النعناع للتخلص من الصداع

يتميز النعناع بخصائص مهدئه تساعدك فى علاج الصداع وذلك عن طريق تناول كوب من الماء المغلى المضاف أليه ملعقه من النعناع المخفف ( شاى بالأعشاب) وتركه يبرد لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته ثم تحليته عن طريق أضافه ملعقه من العسل او أستخدام زيت النعناع فى تدليك منطقه الرقبه ، فأنه بمثابه أغاثه فوريه من الألم ويساعد أيضا أستنشاق رائحه بخار النعناع فى تخفيف الأعراض المصاحبه للصداع مثل القيئ .

9-علاج زيت الكافورل لعلاج الصداع

يتميز زيت الكافور بأحتوائه على مضادات للألتهابات ، فيمكنك التخلص من الصداع سريعا عن طريق تدليك الجبهه به لمدة 20 دقيقه ، لأنه يعمل على تهدئه الألم وتخفيف التوتر من عضلات الرأس وتستطيع أيضا أضافه له زيوت أخرى له مفعول جيد أيضا مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز .

10- علاج القرفه للتخلص من الصداع

تعتبر القرفه من الأعشاب الفعاله للتخلص من الصداع عن طريق طحن القليل من عيدان القرفه وأضافه له القليل من الماء لتحصل على عجينه عن طريق مزجها وتقم بوضعها على الجبين والأستلقاء لمدة نصف ساعه ، سيساعدك ذلك فى تخفيف الصداع وبعد ذلك قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر ، فأنه مفيد جدا فى علاج الصداع .

Comments

0 comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Back To Top