كيفية الحماية من مرض النقرس و طرق علاجة

مرض النقرس اسبابة و علاجة

كيفيه الحمايه من مرض النقرس وطرق علاجه

من الأمراض المنتشرة التى تصيب الكثير من الأشخاص هو (مرض النقرس) وينتشر بكثره عند الرجال عن النساء ، فيسبب لهم ألأم حاده فى مفاصل الجسم ويرجع ذلك نتيجه زياده نسبه حمض البوريك او كما يسمى (حمض البول فى الدم ) ، لذلك سوف نتناول الأسباب المؤديه للتعرض لمرض النقرس وكيفيه التخلص منها .

اسباب مرض النقرس : اولا : تغير العادات الغذائيه

ان مرض النقرس يحدث نتيجه وجود معدلات عاليه من حمض اليوريك فى الدم ، فيؤدى ذلك الى تكوين حصوات بلوريه من حمض اليوريك التى تكون ثقيله لا يستطيع الدم بحملها ، فتؤدى الى ترسبها فى انحاء الجسم المختلفه وخاصه الجزئ السفلى من الجسم وأصابع القدمين وتترسب بالكلى فتؤدى الى تكوين حصوات الكلى ، فنتيجه ترسب هذه البلورات بالجسم الى الشعور بالألم الشديد ، فعلينا تجنب المنتجات الحيوانيه المحتويه على ماده البيورين مثل ( لحوم الأعضاء- سمك الرنجه- الأنشوجه- سمك الماكريل) لأحتوائه على نسبه عاليه من ماده البيورين والتى تتحول الى حمض اليوريك فتؤدى الى أرتفاع نسبه حدوث النقرس .

1

فعلينا تقليل استهلاك من كل أنواع اللحوم والأسماك عموما ، لأن بها نسبه من البيورين فعلينا التقليل من هذه الأطعمه كخطوه هامه والتى توجد فى ( الجمبرى –التونه – اللحوم الحمراء -الدواجن ) ، وعلينا تجنب أيضا الخضراوات والفواكه والبقوليات التى تحتوى على نسبه عاليه من البيورين مثل ( عش الغراب – البازلاء – العدس- الكيوى- الأناناس) ، فيجب تناول كميات أقل من الدهون لأن تناول كميه كبيره من الدهون المشبعه لا يقدر الجسم التخلص من حمض اليوريك والتى توجد فى ( الأطعمه المقليه – حليب كامل الدسم ) لأحتوائه على نسبه عاليه من الدهون وعلينا بنتاول الأطعمه قليله الدهون مثل البقوليات والحبوب الكامله والفواكه قليله الدهون

 للتخلص من مرض النقرس ايضا عليك بتجنب راب الذره عالى الفراكتوز لأن الفراكتوز يزيد من نسبه حمض اليوريك ويوجد فى معظم انواع الحلوى والأطعمه المختلفه كالخبز الذى يدخل به شراب الذره عالى الفراكتوز ، لذلك يجب عليك بقراءه مكونات اى عبوه طعام قبل الحصول عليها لتجنب ذلك .

اسباب وعلاج مرض النقرس

ثانيا : تغير أسلوب الحياه

  • الحفاظ على الوزن منخفضا : وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من السمنه تكون أجسامهم أكثر عرضه لتطور مرض النقرس لديهم ، فيجب الحفاظ على الوزن منخفضا للتخلص بشكل كبير من مرض النقرس واذا كان الوزن زائد علينا بأنقاص هذا الوزن مع أداء التمارين الرياضيه لتسهيل ذلك وتناول الحبوب والفواكه والخضراوات منخفضه البروتين .
  • الأبتعاد عن التوتر : يجب الحفاظ على مستوى ضغط الدم والأبتعاد عن الأسراف فى القلق والتوتر وعدم انضباط الضغط لأنه يؤدى لظهور النقرس ، فللوصول الى صحه نفسيه سليمه من خلال اعطاء نفسك وقت كاف لأى أمر وعدم الضغط والتضيق عليها وعلينا بالتأمل وممارسه اليوغا وقضاء جزءا من الوقت خارج المنزل واخذ قسطا وافر من النوم من 8-7 ساعات يوميا والأبتعاد عن المشروبات الكحوليه التى تؤدى لزياده مرض النقرس وده غير الأمراض الصحيه الأخرى والحرص على شرب كميه كبيره من الماء لا تقل عن 16-8 اكواب من الماء فى اليوم للتخلص من حمض اليوريك بكل كبير .
  • تقليل تناول الفيتامينات والأدويه المسكنه للألام : يحتاج بعض الأخاص الى تناول ادويه بها بعض الفيتامينات مثل ( الأسبرين- مدار البول – السيكلوسبورين – الليفودوبا) التى تحتوى على ماده تزيد لديهم حظر الأصابه بالنقرس ، فأذا كان جسمك يحتاج للفيتامينات يجب عليك مراجعه الطبيب للتعرف على انواع فيتامينات لا تؤدى الى زياده النقرس .

مرض النقرس

ثالثا: أستشاره الطبيب للحصول على ألأدويه التى تساعد فى علاج النقرس

يعمل النقرس على حدوث الأم شديده فى المفاصل ، لذلك نقم بالتحدث مع الطبيب للحصول على العلاج المناسب والصحه لجسمك لتخفيف هذه الألم ، فانه ينصحك ببعض الأدويه حسب مستوى الألم لديك ، وقد يحدث النقرس لحالات أخرى وليست لزياده كميه كبيره من البروتينات والتى تحتاج الى تدخل طبى مثل ( خلل فى أفراز الأنزيم المسؤول على تكسير ماده البيورين – التعرض لماده الرصاص فى البيئه – زراعه الأعضاء التى تجعل الأشخاص أكثر عرضه للنقرس) .

Comments

0 comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Back To Top